Resultat

Va på konditions test i förra veckan..
tjaaa no ha ja ju veta e vari illa ställt no men int att e va såååde rokot...
men he tagga nu en bara mer he också...
å vissa saker va faktist riktit bra :-D

Berättar såde lite kort..
kg å bmi å fett % va såklart alldeles för högt men he sir ju alla som vet hu ja sir ut :-D
Blodtrycke va skrämmande högt...om he då beror (antagligen) på att e va efter en vaknatt..men blodtryckes resultat klassas som hypertoni grad 2 :-(
Nåt som då va bättre he va inre organsfetten, alltså fettet som börjar samlas runt organen, he had ja 7 å för kvinnor i min ålder e normalt mellan 1-9 :-)

Sedan muskeltestet
så gick ju lite nog som ja hade trott bra för armar, rygg och ben muskler ligger ja inom medeltal men för magmusklerna jaa lå ja nu under allt som finns...tror int ja äger en ända magmuskel :-)

Å vad gäller rörlighetsteste så e ja som en hockeyspelare :-D
styv i kors liksom med armar och ben :-)

Såå nu ha ska vi jobba med obalansen mellan vad mina armar orkar....alltså höger starkare än vänster (hhhmmm blir väl så då man bärt på bara tyngre å tyngre barn i 4 års tid) :-)
och skillnaden mellan mina rygg och magmuskler :-) alltså ja ska skaffa några magmuskler ;-)

Träffade min PT i tisdas å ja fick ett muskelprogram av henne och som vi gick igenom på gymmet :-)
Nästa vecka ska vi ha kostträffen :-)

Ha fått mycki förfrågningar ang. hur allt funkar med en PT hur ofta man träffas, vad man gör och vad det kostar :-)
ja ska skriv ett skillt inlägg om de sen bara ja kommer mig för..:-)

nu ska ja iallafall fara till gymmet å göra mitt muskelprogram :-)

Ha en bra dag allihopa!

zumba

Ida va de zumba som gällde i en timme på gymme...va lika roligt som för 2år sedan :-)
hade nog glömmt hur kul det var, men lite svårt med alla stegena nu i början men finns ju int någo rätt och fel i zumba :-)

Sista natten på jobb nu, 5 natt ha ja jobba då....skönt me ledit i helgen :-) ska bara ta e lungt, å lite kalasas :-) (men joo ja ska tänk på va ja äter ;-) trots ja int börja med maten på allvar ännu)

Å på sönda blir e kramkalas fö då kommer små trollen hem, skööööönt å äntligen ha dem hos sig igen :-)

Trevli helg allihopa!

Vilodag

jepp ida ha de vari vilodag, skönt ha de vari men blev nästan rastlös ett tag å tänkt ja sku fara ti gymme ändå...men besluta mig för å rå om mig själv iställe..:-)
såå de blev en låång varm skön dusch med ansiktsmask, hårmask å fixa till naglarna å jaa lite sånt.-..före de sedan va dax å fara i jobb tillbaka natt 4/5 som pågår nu...
tungt men de går...snart får ja fara hem och sova...skönt..
Ikväll sedan blir de ett zumbapass före jobbet, ser ja fram emot...saknar zumban ja gick på medan vi bodde i vasa :-)

Snaaaart helg :-) *lääängtar*

Den första...

träningsvärken ha komi...uufff, men ändå skön känsla :-)
vet ju ja gjort nåt då..
Känns mäst i magen, armar å bröst musklerna..å nå muskler som ja int visst ja hade som ligger vid skuldrona men mera in under armarna, svårt å föklara :-)

Ida ha ja kört med ett pass av mitt aldra första bodypump de va lite annorlunda, int lika tungt som step igår va...eller dom va tunga på olika vis..:-)

Hade anmält mig imoron också till bodypump, men skall nog avboka de, mina muskler behöver vila...Tror de bara blir en rask promenad iställe

Jobbar som bäst också, de betyder ja vaakar denna vecka va de 5 natt...de tar på kroppen de också...så känner ja behöver sova ut imoron.
Å jag jobbar betyder de barnen e hos sin pappa, saknar dem sååå himmla mycki, meeen snart e de sönda igen så kommer di hem :-D

Trevli onsda allihopa! :-)

Har börjat...

Tänkte igen försöka börja ta upp bloggskrivande :-)
Men denna gång kommer de mäst handla om viktnminskningen som ja ska påbörja..nu...
så de blir mycki kost och motion av olika former å hur de går för mig :-)

Ha försökt många gånger själv..olika metoder men allt rinner bara ut i sanden...
Däfö ha ja denna gång tagi ti hjälp av nåt som kanske int e lika vanligt som alla möjliga dieter och saker de finns...

Jag kommer att kombinera bra kost med motion och tillsammans med min personliga tränare som kommer "jaga mig"

Ha börja lite smått redan...
-skaffat en gymkort
-träffat den personliga tränaren, som ska sätt ihop ett program som vi ska jobba med i 6 månader :-)

Och idag ha ja vari på första träningspasset på gymmet, det blev
- en halv timme i konditionssalen
- en timmes step med hantlar och tängning

De va sååå himmla svettigt, å sååå roligt :-)


Bloggen kommer även handla om annat som händer i mitt och barnens liv :-)

Och den kommer såklart piffas upp lite vart efter...har int riktit komi underfunn med hur man får alla fina detaljer här på sidan ännu..:-)